To, koho v životě obdivujeme, má na naše formování velký vliv. Jejich síla, odolnost, ty dobré vlastnosti nebo cokoli jiného. Takoví lidé jsou pro nás inspirací. Jsou někým, komu se chceme přiblížit nebo podobat. A je jedno, jestli nám je 15 nebo 50. Protože v každém věku nám může přijít inspirativní něco jiného.
Já jsem nikdy jsem moc neobdivovala princezny. Vždycky mi připadaly takové nanicovaté. Jen čekaly až někdo přijde a zachrání je. Až zpětně jsem si uvědomila, že moje hrdinky byly vždy ženy a dívky silné, nezávislé, sebevědomé, inspirativní. Ženy odvážné, osobité, které si navzdory osudu dokázaly něco vybojovat, které měly charakter a vnitřní sílu.
Nikdy dřív mě to nenapadlo, až když jsem dostala nápad na tento článek. A uvědomila jsem si, že se vlastně ty mé hrdinky nezměnily po celý můj život.
Sepsala jsem pár mých hrdinek, které mě provázely životem. Nejspíš nebudou všechny, na některé jsem určitě zapomněla. A protože jsem velký fanda filmů, muziky a literatury, najdete v něm hodně osobností této sféry.
Herečky
Doma jsme se hodně dívali na polskou televizi a protože maminka milovala filmy, viděla jsem už v dětství spoustu amerických a světových filmů ze všech možných období. Měla jsem několik hereček, které mě nejen okouzlily, ale hodně inspirovaly. Jak svou osobností, tak svými rolemi.
Greta Garbo
Její tajemná krása, inteligence, síla i smysl pro humor. Byly pro mě nezapomenutelné její role silných žen jako byla Královna Kristýna nebo Mata Hari.
A také jsem ji obdivovala, když se v určitou dobu stáhla z filmového plátna do ústraní a tam žila svůj život stranou veškeré slávy a publicity.
Katherine Hepburn
Její křehká krása, citlivost, jemnost, půvab a laskavost neokouzlila jen mně, ale celý svět. A jsou dodnes nezapomenutelné. Nejen ve svých filmech, ale i v životě.
Byla dlouho i vyslankyní dobré vůle UNICEF a zasvětila pomoci chudým dětem v Africe, Asii a Latinské Americe, prací přímo v terénu, ošetřováním nemocných dětí a šířením povědomí o podmínkách těchto národů.
Katherine Hepburn
Mám ráda inteligentní muže i ženy. Katherine Hepburn byla velmi chytrá žena s velkým přehledem. A nebyla to jen její inteligence, ale i neobvyklá krása, nezávislost, velký smysl pro humor a průkopnictví v oblasti módy.
Spolu s Marlene Dietrich si velmi oblíbily pánský styl v módě, i díky těmto herečkám se časem stalo pro ženy běžné nosit kalhoty.
Květa Fialová
Dokázala mě okouzlit nejen svou krásou, ale i moudrostí, svými životními postoji, ale také tím, jak uměla stárnout s grácií.
Patřila k našim nejkrásnějším herečkám. Přitom z ní čišela laskavost, životní moudrost, nadhled i smysl pro humor.
Hellen Mirren
Tahle britská herečka je pro mne naplněním rčení, že „zraje jako víno“. I když už je dnes dámou v letech, slaví stále úspěchy nejen na filmovém plátně, ale i na přehlídkových molech, kde je prostě fantastická. Je vidět, že ji to baví, že si to užívá.
Má svůj styl, výrazný, svěží, kteří při tom nepůsobí hloupě nebo lacině. Vypadá moderně a skvěle i ve svém věku po 70. Ale nebojí se ukázat i bez makeupu, jak ráno vyleze z postele. Pro mě patří k ženám, které umí stárnout.
Diane Keaton
Další z mých oblíbených hereček. Mám pocit, že se nezměnila od 70.let, kdy jsem ji začala sledovat. Baví mě její humor a její styl. Pánský styl kombinovaný s ležérní ženskou zdobností, to je moje gusto.
A stejně jako já miluje barety a klobouky typu buřinky. K jejímu stylu patří i další výrazné doplňky jako široký pásek s výraznou sponou, rukavice aj.
Hvězdy sociálních sítí
Není vždy nutné být filmovou hvězdou, aby se člověk stal inspirací i ve zralém věku. Dokazují to mnohé známé influencerky na Instagramu.
Lyn Slater
Jedna z nejznámější módních ikon zralých žen. Žena z akademického prostředí, profesorka a sociální pracovnice, která se stala slavnou módní ikonou po šedesátce.
Nebojí se a má svůj výrazný styl aniž by byla nějak výstřední. V online světě je známá pod jménem The Accidental Icon. Její instagramový profil čítá úctyhodných 759 000 fanoušků.
Iris Apfel
Americká podnikatelka a návrhářka letos oslaví 101 let! Inspirativní žena, kterou nepřehlédnete díky jejím výrazným brýlím a barevným odvážným modelům. Obdivuji její aktivitu, mladé myšlení, styl i smysl pro humor, objevování nových věcí a dobrodružství.
Patří k opravdovým módním ikonám i ve svém úctyhodném věku. Módní ikonou se stala až ve věku 84 let.
Yasmina Rossi
Je dokonalým ztělesním toho, jak se dá stárnout přirozeně, mladě, zdravě a s grácií. Tato slavná modelka je známá svou šedovlasou hřívou vlasů a dokonalou postavou i ve svých dnes 66 letech.
Vypadá jakoby nestárla. Je srovnaná se svými vráskami, šedivými vlasy, které má již od mládí a udržuje si především zdravé tělo, pečuje o pokožku a o svou pohodu.
Zpěvačky
Patti Smith
Výrazná zpěvačka, básnířka, které se říká „kmotra punku“. Žena, která vždycky měla své kouzlo, osobnost, ač nebyla klasickou krasavicí. Která ve svých písních a básních bojovala za lidstvo, nezávislost a svobodu.
Když jsem ji viděla poprvé naživo na koncertě v jejích více než 70 letech, úplně mě dostala svou energií a obrovskou škálou emocí, které v nás všech vyvolala.
Cher
Kdo by neznal Cher. Zpěvačku a herečku, která je známá kromě mnoha hitů a filmů i svými plastikami. Ale o ty tady nejde. Je to žena, která často bojovala.
Několikrát už byla zapomenuta a vždy znovu se jí podařil další skvělý comeback. Ještě výraznější než ten předešlý. Jako člověk, který padne a znovu a znovu vstane a jde dál.
Literární postavy
Měla jsem i hrdinky mezi literárními postavami. Vždycky jsem měla ráda mezi jiným britské klasické autorky jako Jane Austenovou, Emily nebo Charlotte Brontëovy či Daphne du Maurier.
Pipi Dlouhá punčocha
Moje možná první dětská hrdinka. Její osobitost, nezávislost, upřímnost a velké srdce mě prostě dostaly. Chtěla jsem být jako ona a taky jsem chtěla mít koně. Když se mě tatínek zeptal, kde ho jako budeme mít, odpověděla jsem samozřejmě „na balkóně“.
A Pipi je pro mě hrdinkou dodnes. Stejně jako ty ostatní.
Jana Eyrová
Patřila k mým oblíbeným knihám. Četla jsem několikrát knihu a viděla jsem nespočet filmových a televizních adaptací.
Jana Eyrová byla křehká, chudá, ale také hrdá, inteligentní a nezávislá. Byla nezlomná, přitom citlivá a láskyplná.
Scarlett O´Hara
Postava ze slavného románu Sever proti jihu, ke které jsem si nacházela cestu. Zpočátku mi byla hodně nesympatická, sobecká, vypočítavá, marnivá. Ale nakonec jsem si ji zamilovala.
Její sílu, odvahu, rozhodnost, chytrost, pragmatičnost, vztah k rodné půdě a nakonec i její půvab a koketerii.
Mí nejbližší
A hlavně musím zmínit 2 důležité ženy mého života:
Moje maminka
Vynikala krásou, srdečností, přátelskostí. Ráda se smála a uměla si vše vychutnávat. Babička mi vyprávěla, že když moje maminka šla za ní přes dvůr v továrně, všichni chlapi stáli u oken.
Měla neskutečný půvab a kouzlo osobnosti. Naučila mě milovat film, hudbu, ale i třeba ruční práce. Její žáci ji také milovali, posílali jí svoje svatební oznámení nebo pohledy z dovolené.
Neskutečně mi chybí.
Moje babička
Byla z poloviny Maďarka. Možná tím byl dán její temperament, snědá krása a elegance a neutuchající energie. Ani v jejích 70 letech jsme jí nikdo nestačili, když jsme někam šli.
Byla otevřená novým věcem, nevadili jí mí „podivně“ vypadající přátelé rockeři a punkeři. A měla také neuvěřitelnou trpělivost s mým dědou, který na rozdíl od ní věčně brbal na kdeco. Jako anděl, což odpovídá jejímu jménu Andělka.
A udělám ještě jednu výjimku, dám sem jednoho muže. Mého tatínka, tentokrát bez fotky.
Můj tatínek
Je to pro mě jeden ze vzorů stárnutí. Bude mu už 83 let a stále žije naplno jak to jen jde. Každé ráno po probuzení půl hodiny cvičí a pak jde na procházku. Denně 12-15 km. Každý den. Jestli vynechá tak 2 dny za rok, tak je to možná moc. Má už nachozených tisíce km. Jezdí na výlety, stále se vzdělává, hodně čte.
V 80 letech si koupil počítač a kouká na YouTube a Spotify a tam si pouští své oblíbené interprety. Taky se v 80 letech naučil vařit. Konečně!
Vděčím mu za to, že mám široký všeobecný přehled, znalosti z historie, zeměpisu. I to, že umím mít nadhled a dokážu vidět souvislosti a používat kritické myšlení. Ale i to, že mám smysl pro humor a že si dokážeme ze všeho udělat srandu. Takhle chci stárnout taky.
A kdo inspiroval nebo inspiruje vás?
Líbil se vám článek? Dejte mu like nebo sdílejte.
Obsáhlý manuál pro zpomalení stárnutí najdete zde:
Jsem průvodcem žen v jejich sebepřijetí, sebeprezentaci a vytvoření zdravého a spokojeného života a jedinečného, originálního a inspirativního a stylu.
Mou vášní je inspirovat a vést ženy ve znovunalezení jejich unikátní osobnosti, krásy a charismatu, pulsující životní energie, zdravého těla a mladistvého elánu. K odvaze být samy sebou a ukazovat jim, že každá z nás může být v jakémkoli věku duchem mladá, svobodná a je jediným neopakovatelným originálem.
Jinak jsem docela normální ženská, rozpuk mládí mám už definitivně za sebou, životem značně otřískaná, nicméně fasáda stále zachovalá, „a interiér“ víceméně v původním stavu 
Jako správný introvert miluju knížky, filmy, muziku, fotky a umění vůbec, ale také módu a design. Taky ráda tvořím. Kdeco. Některé výrobky můžete najít v části „obchod“. Část extroverta ve mně mne i v 50 táhne na koncerty a rockové festivaly a různé jiné akce a nejspíš může i za tyhle stránky…
Celý můj příběh si můžete přečíst zde https://jednodusevpohode.cz/muj-pribeh/
Taky tak rády spíte, stejně jako já? Miluju ten slastný pocit po vydatném spánku. A všichni určitě víme, jaké peklo to je, když se nám naopak usnout nedaří.
Už jako dítě jsem spala ráda a dlouho. Táta jen kroutil hlavou, jak můžu tak dlouho spát. A dnes jsem ráda, že spím dobře a když můžu, tak i dlouho.
Jsem hrdinka a jsem výkonná, protože spím málo. Nebo ne?!
Když jsem měla malé děti, podlehla jsem takové iluzorní módě, že je v pořádku spát málo. Že tím ukazuju, jak jsem výkonná, produktivní a co všechno stihnu. Pravda, se 2 malými dětmi je toho hodně, co se musí stihnout. Ale taky si pamatuju, jak jsem byla kolikrát vyčerpaná a strhaná v obličeji. Hned jsem vypadala o 10 let starší.
Naštěstí jsem dostala rozum a dávno nepodléhám iluzorní představě, co všechno musím stihnout, kterou jsem si vytvořila ve své vlastní hlavě. Už neposuzuju svou hodnotu podle toho, kolik toho stihnu a jak dokonalá musím býtOdhoďte ten bič matka, pracovnice, hospodyně.
A je to dobře.
Protože nedostatek spánku nám ubírá na zdraví i na kráse.
A nestačí to jednou týdně trochu dohnat.
Ideální doba spánku se udává mezi 7-9 hodinami. Je to individuální, ale lépe déle než méně. Spánek je totiž pro naše tělo něco takového, jako když auto zavezeme na generálku. Naše tělo se v noci činí. Opravuje, co se dá. Taky všichni víme, co nám doporučují lékaři při nemoci – klid a spánek. To se ničím, žádnou pilulkou nahradit nedá.
A proč je kvalitní spánek tak důležitý?
– regeneruje naše buňky – tělesné, kožní, i mozkové
– obnovují se tkáně, růst svalů
– zlepšuje metabolismus
– tím napomáhá hubnutí
– zlepšuje imunitu
– má hojivé účinky
– detoxikuje organismus, během spánku se odvádí odpadní látky z těla
– zpomaluje stárnutí
– zlepšuje vzhled
– zlepšuje náš výkon a pozornost
Podle některých výzkumů se dokonce ukazuje, že hodně dlouhý spánek, třeba až 10 hodin zlepšuje fyzickou a duševní aktivitu. Sami víme, že když se opravdu dobře vyspíme, to znamená, že spíme hlubokým, nepřerušovaným spánkem, cítíme se opravdu osvěžení. Jsou i výzkumy, které naznačují, že u žen, které spí špatně, jsou viditelnější známky stárnutí.
Ta nejlepší a nejdůležitější část spánku je zhruba mezi půlnocí a 3 hodinou ranní. V každém případě, abychom si dopřáli dostatečnou dobu, je vhodné jít spát už před půlnocí. Záleží samozřejmě na tom, v kolik vstáváme. Ono není náhodou, že lidský organismus se orientuje podle denního světla. Dnes už většina z nás nechodí spát se západem slunce. Máme umělé osvětlení, díváme se dlouho na televizi, pracujeme na počítači. Ale pro dobrý spánek bychom se měli více přizpůsobit tomuto přirozenému rytmu přírody. Neříkám, že máme chodit spát v 6 večer, když zajde sluníčko, ale měli bychom omezit nadměrné ponocování.
Kvalitní spánek nám umožňuje se rychleji zotavit z různých poranění a nemocíJídlem k omlazení a dlouhověkosti. Vypadá to také, že lidé, kteří nemají kvalitní a dostatečný spánek, mohou mít více sklon k nadváze. A také, co si budeme povídat, když jsme dlouho vzhůru, můžeme mít tendenci si něco dobrého dát k snědku, může nás honit mlsná. Což není dobré pro naši krásu ani zdraví. Nedostatečný spánek ovlivňuje hladinu některých hormonů v těle. Ať už jsou to ty, které ovládají hlad, růstového hormonu, který ovlivňuje regeneraci pokožky a tkání nebo kortizolu, který má také negativní vliv třeba na pokožku a ovlivňuje přibírání v oblasti pasu.
A co když se nám nedaří usnout? Určitě už jste někdy tuhle nepříjemnou situaci zažili. Převalujete se ze strany na stranu a spánek nikde. Čím víc se snažíte, tím, je to horší. Je pár věcí, které můžeme udělat, abychom se těmto situacím vyhnuli.
Pár tipů pro dobrý a krásný spánek
– vypněte televizi, počítač, odložte čtečku aspoň hodinu před spaním
– vezměte se raději tištěnou knížku nebo časopis, ideálně do postele, má to zklidňující účinky
– nepijte navečer tekutiny obsahující kofein a povzbuzující látky – kávu, kofolu, coca-colu, zelený čaj, energy drinky. Mají dlouhý účinek a nemusí se vám podařit usnout. Raději zvolte meduňku, kozlík lékařský nebo teplé mléko s medem.
– odstraňte z blízkosti postele elektronické přístroje a přístroje s modrým světlem – zvolte raději budík na baterky nebo v mobilu. V mobilu se zapínejte režim „letadlo“, ať nejste rušeni příchozími upozorněními a elektromagnetickými frekvencemi, které mohou narušovat odpočinek a regeneraci organismu.
– pusťte si třeba uklidňující hudbu, meditujte, můžete si zkusit stáhnout nějaké uklidňující zvuky napomáhající spánku, které si nastavíte třeba na 15 minut pro uklidnění. Jinak je dobré mít v ložnici ticho.
– mějte v noci čerstvý vzduch, spíš chladnější teplotu než hodně zapnuté topení.
– nezapomeňte ložnici zatemnit – závěsy nebo žaluzie. Málokdo z nás žije na vesnici, kde není mnoho umělého světla z venku. Kdo z nás bydlí ve městě, musí si nějak zatemnit místo ke spaní. Když náš organismus neustále vnímá světlo, neví ani kdy je den a noc a spánek to činí obtížným. Narušuje to produkci melatoninu a zhoršuje spánek.
– jezte nejpozději cca 4 hodiny před spaním. Vyhýbejte se navečer těžkým nebo ostrým jídlům. Když máme plné břicho, cítíme se těžce a ztěžujeme našemu organismu práci. Místo toho, aby zásobil krví a energií celé tělo i mozek a umožnil tím jeho regeneraci, musí tuto krev a energii vynaložit na trávení potravy a na regeneraci organismu už se nedostane.
A ještě jedna poznámka. Poloha, ve které nejvíce spíme se také může odrazit na množství vrásek. Vím, že to není zrovna jednoduché si říct, jak budeme spát, ale mějme na paměti, že když budeme spát celou noc na břiše nebo na boku tak, že máme tvář zabořenou do polštáře, tak si tím trochu tvarujeme obličej. A nejspíš tak, jak bychom si nepřáli. Ideální je spánek na zádech, alespoň z větší části noci.
Přeji vám sladký, hluboký a osvěžující spánek.
Jsem průvodcem žen v jejich sebepřijetí, sebeprezentaci a vytvoření zdravého a spokojeného života a jedinečného, originálního a inspirativního a stylu.
Mou vášní je inspirovat a vést ženy ve znovunalezení jejich unikátní osobnosti, krásy a charismatu, pulsující životní energie, zdravého těla a mladistvého elánu. K odvaze být samy sebou a ukazovat jim, že každá z nás může být v jakémkoli věku duchem mladá, svobodná a je jediným neopakovatelným originálem.
Jinak jsem docela normální ženská, rozpuk mládí mám už definitivně za sebou, životem značně otřískaná, nicméně fasáda stále zachovalá, „a interiér“ víceméně v původním stavu Jako správný introvert miluju knížky, filmy, muziku, fotky a umění vůbec, ale také módu a design. Taky ráda tvořím. Kdeco. Některé výrobky můžete najít v části „obchod“. Část extroverta ve mně mne i v 50 táhne na koncerty a rockové festivaly a různé jiné akce a nejspíš může i za tyhle stránky…
Celý můj příběh si můžete přečíst zde https://jednodusevpohode.cz/muj-pribeh/
To tak každý den koukám na sebe do zrcadla a říkám si „dobrý, Ifanko, zatím dobrý, na 55 to ujde“ A pak Vás někdo po dlouhé době vyfotí a zíráte na tu fotku a říkáte si „Cože?! Takhle ztrhaně vypadám?!“ Fotografie umí všechno hezky zvýraznit, podobně jako ostré světlo u zrcadla. A uvědomila jsem si, že jsem v poslední době o sebe moc nedbala. Měla jsem dlouhé dost náročné období – nová práce, spousta stresu, nemoc, finanční problémy. Jasně, že se to na mě podepsalo. Jsem k tomu extrémně náchylná. Okamžitě je na mě poznat, co prožívám.
Většinou zapomínáme na to, jak se naše psychické nastavení a naše starosti a radosti projevují jak na našem zdraví, tak i na tom, jak vypadáme. Všechno se vším souvisí. Viděla jsem to na sobě x krát. I když jsem byla ještě mladá. Ve chvíli, kdy jsem prožívala nějaké těžké období, vypadala jsem ztrhaně, mnohem starší. A když jsem se zase dala do pořádku, všechno se zlepšilo.
Toužíme po tom, aby to šlo najednou nějakou kouzelnou pilulkou, krémem, prostě lusknutím prstu a budeme vypadat skvěle, mladistvě, vrásky zmizí. Ale bohužel žádná kouzelná pilulka neexistuje. Nic nejde najednou a u všeho musíme vyvinout nějaké úsilí. Samozřejmě, máme ještě možnost plastických operací, ale všichni víme, jaké mohou být výsledky, když se to přežene. Nic proti plastickým operacím, opravdu pomůžou, ale když se nebudeme o sebe starat, za pár let můžeme být opět ve stejné situaci.
Navíc nezapomeňme na jednu věc. Náš obličej odráží náš život. Vypovídá o tom, co jsme prožily, jaké jsme, co máme za sebou. Mít v padesáti úplně vyhlazený obličej bez jakékoli vrásky je nuda. Nic o nás nevypovídá. Je v pořádku mít nějaké vrásky, náš obličej je jako mapa našeho života a vzdát se ho by bylo jako vzdát se toho, co jsme prožily. Ale když ho budeme mít úplně zničený a samou vrásku, budeme vypadat mnohem starší než jsme a taky nám to neprospěje. A asi se taky nebudeme cítit zrovna skvěle. Prostě zlatá střední cesta a přiměřenost se nám vyplatí ve všem.
Všimněte si, že někdo má mladistvý obličej i třeba v 60 nebo 70 a někdo vypadá na důchodový věk už skoro ve 40. Ovlivňuje to spousta věcí a měly bychom se na ně zaměřit už v průběhu života a ne až bude pozdě. Nastavit si správné návyky a výsledek pak uvidíme nejen v zrcadle nebo na fotografii, ale zároveň se budeme dobře cítit, budeme se sebou spokojené. A nějakou operaci (pokud o nějaké uvažujeme) můžeme nechat až jako úplně poslední řešení.
Co tedy ovlivňuje náš obličej?
– geny – jasně, ty většinou nevymažeme. Ale je to jen část, jakýsi základ stavebnice a na ty přidáváme další kostky, abychom vybudovaly to, co chceme. Abychom vypadaly tak, jak si přejeme, abychom se cítily sami se sebou spokojené. Když budeme mít geny, které nám slibují svěží obličej i ve starším věku, ale my si ho budeme huntovat, co se dá, k ničemu nám nebudou. A naopak, někdo nemusí mít dispozice k tomu mít mladistvý obličej, ale tím, jak se k němu chová, jaký přístup má k životu může překonat i ne ideální dispozice.
– myšlení – tohle je pro někoho možná nejtěžší věc ze všeho – když budeme o sobě mluvit a přemýšlet jako o „staré“ nebo „už za zenitem“ a podobně, věřte tomu, že tělo tomu uvěří a přizpůsobí se tomu. Myšlenky mají velkou sílu. Když se naopak vyhneme přemítání o stárnutí a o nemocech a starostech, když si zachováme mladé myšlení, nezapomeneme na naše vnitřní dítě v nás, budeme se umět radovat, žasnout, být bezprostřední, můžete si být jisté, že se to odrazí i na tom, jak vypadáme. Je to totiž i o tom, co vyzařujeme. Ne o tom, že si uměle napneme obličej, proděláme několik nákladných operací, nakoupíme spoustu luxusních krémů, ale myšlením zůstaneme „stará bába“ 
– péče o pleť. Je až s podivem, jak mnoho žen se o pleť v podstatě nijak nestará. Nikdo netvrdí, že bychom tomu měly věnovat hodiny, ale pravidelné večerní odlíčení, ranní a večerní vyčištění, vyhovující vyživující krémy, séra, kolagen, pleťové masky, peeling a další, dokážou zázraky. Je ale třeba pravidelnost, najít si to, co nám a našemu typu pleti vyhovuje.
– voda, hodně vody. Víme, že máme hodně pít, ale často zapomínáme. Nedostatek tekutin se odrazí i na pokožce, navíc se postupem let hůře regeneruje, takže je opravdu potřeba ji živit – zvenku i zevnitř. Měla jsem kdysi kolegyni, která byla na vodu fakt maniak. Tipuju, že vypila tak 3 litry vody denně určitě, možná víc. Je fakt, že byla o dost mladší, ale pokožku měla jak miminko. Není potřeba to přehánět, ať zase nezatížíme ledviny, ale pár deci tekutin rozhodně nestačí. Mi se osvědčilo mít nachystaný džbán s vodou, nebo několik sklenic a to vše v průběhu dne vypít. Ať mám přehled o tom, kolik toho bylo. Když si 2-3x denně zajdeme napustit sklenici, zapomeneme, kolik jsme jich měli. Nenutí nás to vypít to, co bychom měli. Když ale máme litrový džbán, je to jasná věc.
– obličejová jóga. Výborná věc, která pomůže tvarovat a obnovit svaly v obličeji. Tak jako trávíme hodiny v posilovně nebo doma cvičením, procházkami, během a vším možným, abychom udrželi tělo v kondici, aby naše svaly byly vypracované nebo alespoň udržované, uniká nám, že obličej jsou také svaly a když je neposilujeme, ochabují a je to vidět i v obličeji. Hodně. Pomocí obličejové jógy můžeme vyrovnat vrásky, posílit svaly v obličeji a vypadat mnohem lépe. Smějte se, klidně dělejte, grimasy, i tím posilujete svaly v obličeji.
A vrásky od smíchu jsou ty nejhezčí vrásky, které můžeme mít.
Líbil se vám článek? Dejte mu To se mi líbí nebo ho sdílejte níže
Jsem průvodcem žen v jejich sebepřijetí, sebeprezentaci a vytvoření zdravého a spokojeného života a jedinečného, originálního a inspirativního a stylu.
Mou vášní je inspirovat a vést ženy ve znovunalezení jejich unikátní osobnosti, krásy a charismatu, pulsující životní energie, zdravého těla a mladistvého elánu. K odvaze být samy sebou a ukazovat jim, že každá z nás může být v jakémkoli věku duchem mladá, svobodná a je jediným neopakovatelným originálem.
Jinak jsem docela normální ženská, rozpuk mládí mám už definitivně za sebou, životem značně otřískaná, nicméně fasáda stále zachovalá, „a interiér“ víceméně v původním stavu Jako správný introvert miluju knížky, filmy, muziku, fotky a umění vůbec, ale také módu a design. Taky ráda tvořím. Kdeco. Některé výrobky můžete najít v části „obchod“. Část extroverta ve mně mne i v 50 táhne na koncerty a rockové festivaly a různé jiné akce a nejspíš může i za tyhle stránky…
Celý můj příběh si můžete přečíst zde https://jednodusevpohode.cz/muj-pribeh/
Snad v žádných jiných botách nevypadá ženská noha půvabněji než v botách na vysokém podpatku. Alespoň jeden pár bot s podpatkem má nejspíš skoro každá z nás. Ale víte, kdy a kde se vůbec podpatky v historii objevily? Zkusme si říct něco málo o vysokých podpatcích a jejich historii…
Pár zajímavostí
- První podpatky byly vytvořeny v 16.století jako zarážky do třmenů na pánských jezdeckých botách. Jejich smyslem bylo pozvednout nositele, umožnit jim impozantně pózovat a natahovat nohy tak, že se jim působivě vyboulily svaly na lýtkách.
- V 18.století nosily podpatky už i ženy u dvora, podpatky tak doslova pozvedaly obě pohlaví nad obyčejné masy a poskytovaly záruku jejich sociálního postavení.
- V době francouzské revoluce byly podpatky odstraněny coby znamení šlechty.
- V dnešní formě se podpatky objevují až teprve koncem 19.století.
- Od 20.století najdeme podpatky již víceméně pouze v dámské módě (pomineme-li transvestity). U pánů se s nimi můžeme setkat v podobě kubánského podpatku nebo na kovbojských botách. Zde mají jednoznačný důvod – úzká špice pro snadné zasunutí do třmenů a zkosený podpatek, aby v nich bota dobře držela.
- Do dnešního dne se vyvinulo mnoho druhů podpatků – ludvíkovský, kubánský, platforma, jehlový či kačenky.
- Výška podpatku může sahat od 2,5cm do 20cm výšky, přitom 3-8 cm se považuje za nízkou až střední, výška kolem 6 cm je pokládána za ideální. Za extrémní výšku se považuje většinou 14 cm a více.
- Průměr podpatku může být i menší než 1 cm.
- První jehlové podpatky vytvořil francouzský švec André Perugia ve 40.letech.
- Italské jehlové lodičky z přelomu 50. a 60.let, které měly průměr menší než 5mm způsobily dokonce v některých případech zákaz vstupu v jehlových podpatcích do veřejných prostor kvůli poškození podlah.
Vysoké podpatky jsou jakýmsi dnes symbolem ženskosti
Není sporu, že ženské nohy vypadají ve vysokých podpatcích krásně. Důvodem je změna těžiště těla, zvýšení celkové výšky a lépe tvarované tělo. Nohy působí jako štíhlé, dlouhé a pevné. Boty na vysokých podpatcích, jsou zároveň určitým fetišem a sexuálním symbolem. Nejen z těchto všech důvodů se ženy nechtějí a nedokáží svých podpatků vzdát. Přestože mnoho žen má zkušenosti s vymknutým kotníkem či nataženým vazem, ale i horšími úrazy způsobenými chůzí na vysokých podpatcích. Jsou i ženy, které se kvůli vysokým podpatkům uchylují i k tak drastickým opatřením jako je zkrácení prstů u nohou či jiným plastickým operacím.
A co vy? Taky se nedokážete vysokých podpatků vzdát nebo jste je definitivně vyměnily za balerinky a pohorky?
Líbil se vám článek? Dejte mu To se mi líbí nebo ho sdílejte níže
Jsem průvodcem žen v jejich sebepřijetí, sebeprezentaci a vytvoření zdravého a spokojeného života a jedinečného, originálního a inspirativního a stylu.
Mou vášní je inspirovat a vést ženy ve znovunalezení jejich unikátní osobnosti, krásy a charismatu, pulsující životní energie, zdravého těla a mladistvého elánu. K odvaze být samy sebou a ukazovat jim, že každá z nás může být v jakémkoli věku duchem mladá, svobodná a je jediným neopakovatelným originálem.
Jinak jsem docela normální ženská, rozpuk mládí mám už definitivně za sebou, životem značně otřískaná, nicméně fasáda stále zachovalá, „a interiér“ víceméně v původním stavu Jako správný introvert miluju knížky, filmy, muziku, fotky a umění vůbec, ale také módu a design. Taky ráda tvořím. Kdeco. Některé výrobky můžete najít v části „obchod“. Část extroverta ve mně mne i v 50 táhne na koncerty a rockové festivaly a různé jiné akce a nejspíš může i za tyhle stránky…
Celý můj příběh si můžete přečíst zde https://jednodusevpohode.cz/muj-pribeh/
Všude se to dnes hemží různými poradci a kouči, a to i v oblasti módy. Jaký máte nosit styl, když jste křehká romantička, energická sportovkyně nebo elegantní dáma. Ale je to opravdu tak? Opravdu jsme jen to jediné? Jedna jediná žena v jedné? Nebo má žena tváří deset, dvacet nebo víc? Padesát tváří ženy neznamená, že jsme rozpolcená osobnost, ale s nadsázkou to vše, co v sobě každá z nás obsahuje.
Kolik tváří má jedna žena?
Jednou mi jeden člověk řekl: „Ty jsi ztělesněním ženy.“ Já se tak příliš necítila, tak na něj koukám a říkám: „A jako v čem?“ A on: „ Jsi pokaždé jiná.“ Tenkrát jsem si uvědomila, že má pravdu v tom, že každá žena má v sobě mnoho různých tváří. Křehkou dívku, kterou byla třeba i před mnoha lety, smyslnou divošku, ženu vamp, energickou manažerku, mámu od dětí, manželku a tak bych mohla pokračovat dál a dál. Tak proč se stylizovat jen do jedné role a jednoho stylu?
Která jsem vlastně opravdu já?
Ano, je fajn vědět, kdo jsem a co mi sedí a v čem se cítím dobře a co mi zase nesedí a necítím se v tom. Prostě vědět, co je můj základní styl. I když po pravdě, mnoho lidí říká, že jim něco nesedí, aniž by to zkusili. Jsme ženy, tak si dopřejme být proměnlivé v chování i v oblékání. To, že jsem sportovní typ, přece neznamená, že si na sebe občas nemůžu vzít romantické nebo elegantní šaty a vyrazit na rande nebo do společnosti.
I když nám už dávno není 20, můžeme si klidně k šatům vzít „rebelské conversky“ a dát eleganci svěží šmrnc. Nenechme se svázat mnoha pravidly. Je třeba vědět, kdy pravidla dodržovat a kdy je naopak porušit. I tak se tvoří styl. Buďme ženy se všemi osobnostmi, které v sobě nosíme. Možná je padesát tváří ženy moc, ale určitě jich v sobě taky pár napočítáte…
Líbil se vám článek? Dejte mu To se mi líbí nebo ho sdílejte níže
Jsem průvodcem žen v jejich sebepřijetí, sebeprezentaci a vytvoření zdravého a spokojeného života a jedinečného, originálního a inspirativního a stylu.
Mou vášní je inspirovat a vést ženy ve znovunalezení jejich unikátní osobnosti, krásy a charismatu, pulsující životní energie, zdravého těla a mladistvého elánu. K odvaze být samy sebou a ukazovat jim, že každá z nás může být v jakémkoli věku duchem mladá, svobodná a je jediným neopakovatelným originálem.
Jinak jsem docela normální ženská, rozpuk mládí mám už definitivně za sebou, životem značně otřískaná, nicméně fasáda stále zachovalá, „a interiér“ víceméně v původním stavu Jako správný introvert miluju knížky, filmy, muziku, fotky a umění vůbec, ale také módu a design. Taky ráda tvořím. Kdeco. Některé výrobky můžete najít v části „obchod“. Část extroverta ve mně mne i v 50 táhne na koncerty a rockové festivaly a různé jiné akce a nejspíš může i za tyhle stránky…
Celý můj příběh si můžete přečíst zde https://jednodusevpohode.cz/muj-pribeh/
Blog pro ženy, které jsou už krapet životem otřískané a přesto nebo právě proto si dokázaly udržet nadhled, radost ze života a jsou stále duchem mladé. Nebo se o to alespoň snaží. Radost ze života, pohodu, nadhled a svěžest si můžeme uchovat po celý život, záleží jen na nás. Ale jak si udržet nadhled, radost ze života a duševní mládí?
Kdo jsem
Jsem úplně normální ženská. I když občas vlastně docela nenormální. Rozpuk mládí už mám dávno za sebou a taky všechny možné životní peripetie. Trvalo mi roky, než jsem se některé věci naučila, s některými záležitostmi vyrovnala a našla pohodový život. A o tom by měly být tyhle stránky. To, co každodenně řešíme – jak být šťastnější a spokojenější. Jak vypadat dobře. A jak na to, abychom si mohly říct „Jo, žiju fajn pohodový život. Jsem šťastná.“
Úvahy, postřehy, zkušenosti, návody, tipy a triky jak dospět k jednoduššímu a pohodovějšímu životu, k lepšímu vzhledu. Nemám patent na rozum, nikdo nemá. A zkušenosti jsou nepřenosné. Ale mohou být inspirativní. Ale tu cestu musí každý projít sám, vlastním způsobem, vlastním tempem.
Doplňte ty své náhledy, zkušenosti … souhlasíte – nesouhlasíte, máte jinou zkušenost, radu, napište ji. Každý máme jiný pohled na věc, na život, jinou zkušenost, na každého funguje něco jiného. Pomozme si navzájem. Něco na způsob „ženy ženám“ , „muži mužům“, „lidé lidem“.
Jsem průvodcem žen v jejich sebepřijetí, sebeprezentaci a vytvoření zdravého a spokojeného života a jedinečného, originálního a inspirativního a stylu.
Mou vášní je inspirovat a vést ženy ve znovunalezení jejich unikátní osobnosti, krásy a charismatu, pulsující životní energie, zdravého těla a mladistvého elánu. K odvaze být samy sebou a ukazovat jim, že každá z nás může být v jakémkoli věku duchem mladá, svobodná a je jediným neopakovatelným originálem.
Jinak jsem docela normální ženská, rozpuk mládí mám už definitivně za sebou, životem značně otřískaná, nicméně fasáda stále zachovalá, „a interiér“ víceméně v původním stavu Jako správný introvert miluju knížky, filmy, muziku, fotky a umění vůbec, ale také módu a design. Taky ráda tvořím. Kdeco. Některé výrobky můžete najít v části „obchod“. Část extroverta ve mně mne i v 50 táhne na koncerty a rockové festivaly a různé jiné akce a nejspíš může i za tyhle stránky…
Celý můj příběh si můžete přečíst zde https://jednodusevpohode.cz/muj-pribeh/