-
Nasajme vitamín D
Máme tady léto a s ním i milované sluníčko a s ním i zapeklitá otázka. Být na sluníčku často? A kolik? Prospívá nám nebo ne? Nějaké to století zpátky se dámy z vyšších kruhů vůbec neměly na sluníčku pohybovat, aby se jim nevytvořily vrásky a skvrny od sluníčka, který by mohly znehodnotit jejich porcelánovou pleť. Pár desítek let zpátky naopak bylo (a někdo to tak má dodnes) módní extrémní opálení, protože přece opálená kůže je tak sexy. Jenže se přišlo na možnosti rakoviny kůže a zase se začalo říkat, že na sluníčko rozhodně ne. Když jsem byla po operaci rakoviny, sdělila mi sestra, že už nesmím na slunce, jedině tak…
Může se vám také líbit
Jak na mozoly na nohou přírodní metodou
Jde na vás splín? Nebraňte se mu.
Jak vybírat pohodlné boty
-
Inspirativní 100letá dáma Iris Apfel
Slyšeli jste už někdy o Iris Apfel? Tato inspirativní dáma je důkazem toho, že věk je opravdu jen číslo. Nedávno oslavila 101 let a stále platí za módní ikonu. Iris Apfel nemůže nikdo přehlédnout a nejspíš si ji budete už navždycky pamatovat. S největší pravděpodobností za to může její obliba ve výrazných špercích, velkých brýlích a zářivých barvách. Je prostě nepřehlédnutelná. Říká se o ní, že má eklektický vkus. A ten já mám taky, takže mě její módní vkus baví. A co je na jejím stylu skvělé? Je vidět, že to baví i ji. Vyrostla jako jedináček a v dětství ji babička zabavila hraním si s kousky látek, ze kterých…
-
Hrdinky mého života
To, koho v životě obdivujeme, má na naše formování velký vliv. Jejich síla, odolnost, ty dobré vlastnosti nebo cokoli jiného. Takoví lidé jsou pro nás inspirací. Jsou někým, komu se chceme přiblížit nebo podobat. A je jedno, jestli nám je 15 nebo 50. Protože v každém věku nám může přijít inspirativní něco jiného. Já jsem nikdy jsem moc neobdivovala princezny. Vždycky mi připadaly takové nanicovaté. Jen čekaly až někdo přijde a zachrání je. Až zpětně jsem si uvědomila, že moje hrdinky byly vždy ženy a dívky silné, nezávislé, sebevědomé, inspirativní. Ženy odvážné, osobité, které si navzdory osudu dokázaly něco vybojovat, které měly charakter a vnitřní sílu. Nikdy dřív mě to…
-
Zázračný elixír pro naše zdraví a dlouhověkost?
Chtěli byste žít do 120 let? Asi ne, že? 😀 Ale kdybyste se měli dožít 80 – 90 let v plném zdraví a kondici, to už by možná stálo za zvážení, co říkáte? Možná jste četli článek o izraelských vědcích, kterým se ve spolupráci s Američany podařilo prodloužit myším život o celou čtvrtinu. Zároveň si zachovaly mladistvý vzhled a snížilo jim to i riziko onemocnění rakovinou. Vědci doufají, že by něco podobného šlo i u lidí a že by se tak mohli dožívat 120 let a mohlo by se předcházet závažným chorobám. Celý experiment se zakládá na proteinu, který se nazývá sirtuin, a označuje se termínem SIRT6. Je to protein,…
Může se vám také líbit
Hebká pokožka jako u miminka
Jak začít s cvičením
Dva mí nejlepší přátelé – moje tělo a moje duše
-
Seznam radostí a potěšení 14 – Jarní speciál
Už tady máme v podstatě léto a já si uvědomila, že jsem dlouho nesepsala nějaké další radosti a potěšení, které nám dělají život krásném a často na ně zapomínáme nebo si je nejsme schopni pořádně vychutnat. Tak se zpožděním tady máme takový jarní speciál. . Ivana TomáškováJsem průvodcem žen v jejich sebepřijetí, sebeprezentaci a vytvoření zdravého a spokojeného života a jedinečného, originálního a inspirativního a stylu. Mou vášní je inspirovat a vést ženy ve znovunalezení jejich unikátní osobnosti, krásy a charismatu, pulsující životní energie, zdravého těla a mladistvého elánu. K odvaze být samy sebou a ukazovat jim, že každá z nás může být v jakémkoli věku duchem mladá, svobodná a…
Může se vám také líbit
Překladový slovníček pro hledání práce
Znáte flow?
Inspirativní 100letá dáma Iris Apfel
-
Spánkem ke zdraví a kráse
Taky tak rády spíte, stejně jako já? Miluju ten slastný pocit po vydatném spánku. A všichni určitě víme, jaké peklo to je, když se nám naopak usnout nedaří. Už jako dítě jsem spala ráda a dlouho. Táta jen kroutil hlavou, jak můžu tak dlouho spát. A dnes jsem ráda, že spím dobře a když můžu, tak i dlouho. Jsem hrdinka a jsem výkonná, protože spím málo. Nebo ne?! Když jsem měla malé děti, podlehla jsem takové iluzorní módě, že je v pořádku spát málo. Že tím ukazuju, jak jsem výkonná, produktivní a co všechno stihnu. Pravda, se 2 malými dětmi je toho hodně, co se musí stihnout. Ale taky si…
-
Seznam radostí a potěšení 13 – Zimní speciál
Takhle zasněženou zimu miluju, ten křupající sníh pod nohama, když padají vločky… V každém ročním období, v každé době se dá najít něco, co nás těší a co může přinášet radost ze života. Ivana TomáškováJsem průvodcem žen v jejich sebepřijetí, sebeprezentaci a vytvoření zdravého a spokojeného života a jedinečného, originálního a inspirativního a stylu. Mou vášní je inspirovat a vést ženy ve znovunalezení jejich unikátní osobnosti, krásy a charismatu, pulsující životní energie, zdravého těla a mladistvého elánu. K odvaze být samy sebou a ukazovat jim, že každá z nás může být v jakémkoli věku duchem mladá, svobodná a je jediným neopakovatelným originálem. Jinak jsem docela normální ženská, rozpuk mládí mám…
-
Jak se vyhnout chybám při novoročních předsevzetích
Strašně moc se mi líbí ta nálada po Novém roce, všichni jsou natěšení na ten nový rok, těší se, co všechno skvělého jim přinese. Dávají si různá předsevzetí a vůbec tak nějak všichni máme velké oči a růžové brýle. Jenže co si budeme povídat, většinou se nic nezmění a do pár měsíců jedeme ve starých kolejích, vyježděných jak jednokolejka v Horní Dolní. Taky jsem to kdysi zkusila. Asi 2x. Chtěla jsem pravidelně cvičit. Tak jsem cvičila. Byla jsem plná nadšení a touhy cvičit pravidelně. Po nějaké době mi do toho něco přišlo. “Tak jo, 1x vynechám. Zase se tolik nestane.” Po nějaké době mi do toho zase něco přišlo. Je…
-
Seznam radostí a potěšení 12 – Vánoční speciál
Vánoce jsou jedno z nekrásnějších období v roce a nabízí nám mnoho okouzlujících a radostných chvil. 🙂 Ivana TomáškováJsem průvodcem žen v jejich sebepřijetí, sebeprezentaci a vytvoření zdravého a spokojeného života a jedinečného, originálního a inspirativního a stylu. Mou vášní je inspirovat a vést ženy ve znovunalezení jejich unikátní osobnosti, krásy a charismatu, pulsující životní energie, zdravého těla a mladistvého elánu. K odvaze být samy sebou a ukazovat jim, že každá z nás může být v jakémkoli věku duchem mladá, svobodná a je jediným neopakovatelným originálem. Jinak jsem docela normální ženská, rozpuk mládí mám už definitivně za sebou, životem značně otřískaná, nicméně fasáda stále zachovalá, „a interiér“ víceméně v původním…
Může se vám také líbit
Dámský klub (Book club)
Malé věci jsou velké věci
Pomoc! Je mi 30! 40! 50! – 8 omylů o stárnutí
-
Seznam radostí a potěšení 11
Tentokrát si dáme něco podzimních hezkých chvilek. 🙂 Ivana TomáškováJsem průvodcem žen v jejich sebepřijetí, sebeprezentaci a vytvoření zdravého a spokojeného života a jedinečného, originálního a inspirativního a stylu. Mou vášní je inspirovat a vést ženy ve znovunalezení jejich unikátní osobnosti, krásy a charismatu, pulsující životní energie, zdravého těla a mladistvého elánu. K odvaze být samy sebou a ukazovat jim, že každá z nás může být v jakémkoli věku duchem mladá, svobodná a je jediným neopakovatelným originálem. Jinak jsem docela normální ženská, rozpuk mládí mám už definitivně za sebou, životem značně otřískaná, nicméně fasáda stále zachovalá, „a interiér“ víceméně v původním stavu 🙂 Jako správný introvert miluju knížky, filmy, muziku,…
-
Žít v přítomném okamžiku znamená být
Asi nikdo z nás nechce, aby nám bylo znovu 20 let, ale za dobrých okolností máme před sebou ještě pár desítek let života. A určitě je chceme prožít zdraví, plní energie a vitality. Faktem ale je, že se sice dožíváme vyššího věku, ale spousta z nás již okusila nepříjemnosti civilizačních chorob. Ty zhoršují naši kondici, urychlují naše stárnutí a ztěžují nám život. Choroby a stárnutí buněk jsou způsobeny oxidačním stresem a zánětlivými procesy v těle. Má na to vliv neutuchající stres, ve kterém často žijeme, životní styl, strava, prostředí. A co si budeme povídat, stresu máme často v životě až nad hlavu, proto je dobré znát a používat techniky, které…
-
Dámský klub (Book club)
Nedávno jsem narazila na tenhle film, příjemnou odpočinkovou komedii o stárnutí a o tom, že život nekončí ani v pokročilejším věku. Většinou jsou takové filmy zaměřené na muže a bohužel se o těchto typech filmů často píše jako o “hledání ztraceného mládí”. Nejspíš proto, že to asi píší lidi, kterým je 20. 😀 Domácí klub není ale o hledání ztraceného mládí, ale o lásce k životu. A láska k životu je to, co nám život prodlužuje a zkvalitňuje. Pojednává o 4 kamarádkách, které ztvárňují Diane Keaton, Jane Fonda, Candice Bergen a Mary Steenburgen, které se již 40 let měsíc co měsíc scházejí a probírají život a knížky. Každý měsíc jednu.…
Může se vám také líbit
Peklo jménem Vánoce
Pomoc! Je mi 30! 40! 50! – 8 omylů o stárnutí
Žít v přítomném okamžiku znamená být
-
Dejme najevo svoji ženskost
Před časem běželo v tv několik filmů s filmovými sex idoly 50. a 60.tých let, se Sophií Loren a Claudií Cardinale. Jsou to ženy, které jsou pro mě symbolem ženskosti. Ženy dospělé (žádné pubertačky), živelné (čiší z nich ženskost, život a radost z něj), s pořádnou dávkou sex-appealu (nejsou to žádné vychrtlé párátka, ale reálné ženy). I dnes, v jejich pokročilém věku jsou krásné a stále sexy. Přimělo mě to zamyslet se nad tím, jak často svoji ženskost potlačujeme a stává se z nás tak trochu “chlap”. A není to jen tím, že je pro nás pohodlnější si vzít džíny a tenisky. I v nich totiž lze vypadat žensky. Hraje…
Může se vám také líbit
Jak vytvořit stylový šatník pro zralou ženu
Jak nakupovat v sekáči
Móda pro zralé ženy trochu jinak
-
I wanna be a rock star (chci být rockovou hvězdou)
Znáte tu písničku? Ne, že bych chtěla být rockovou hvězdou, ale celý život jsem byla “rock´n´rollové děvče”. Vyrostla jsem na tom, žila jsem tím. Od malička jsem poslouchala všechnu možnou muziku z “kotoučáku” mých rodičů a hlavně “rock´n´roll”. A co zasadíte v dětství, prostě nevymažete. Ať už v dobrém nebo ve zlém. A já rok´n´roll a muziku miluji dodnes. Pohybovala jsem se mezi muzikanty, rockery, punkery a ta láska k muzice mi zůstala. Miluju tu energii, nadšení, ty emoce. Obzvlášť z živých koncertů. Fakt je, že za minulého režimu to s živými koncerty nebyla žádná sláva co se týče zahraničních kapel, ale nějaké undergroundové koncerty se daly navštívit. Jen o…
-
Seznam radostí a potěšení 10
Máme tady další várku radostí a potěšení Jaké potěšení si rádi dopřáváte vy? Ivana TomáškováJsem průvodcem žen v jejich sebepřijetí, sebeprezentaci a vytvoření zdravého a spokojeného života a jedinečného, originálního a inspirativního a stylu. Mou vášní je inspirovat a vést ženy ve znovunalezení jejich unikátní osobnosti, krásy a charismatu, pulsující životní energie, zdravého těla a mladistvého elánu. K odvaze být samy sebou a ukazovat jim, že každá z nás může být v jakémkoli věku duchem mladá, svobodná a je jediným neopakovatelným originálem. Jinak jsem docela normální ženská, rozpuk mládí mám už definitivně za sebou, životem značně otřískaná, nicméně fasáda stále zachovalá, „a interiér“ víceméně v původním stavu 🙂 Jako správný introvert…
Krásný den.
Vítám Vás na mých stránkách. Mou vášní je inspirovat a vést ženy ve znovunalezení jejich unikátní osobnosti, krásy a charismatu, pulsující životní energie a mladistvého elánu. K jejich sebepřijetí a odvaze být samy sebou. Ukazovat jim, že každá z nás může být v jakémkoli věku duchem mladá, svobodná a je jediným neopakovatelným originálem.
Učím ženy, jak zpomalit stárnutí a doslova omládnout. Jak si zachovat mladistvou energii, styl a osobitost, zdravé tělo a pohodovou mysl v jakémkoliv věku. Protože krásná, silná, zdravá a mladistvá můžete být, ať je číslovka, kterou máte v občance jakákoli.
Tento blog je prostě pro ženy a o ženách, které jsou už krapet životem otřískané a přesto nebo právě proto si dokázaly udržet nadhled, radost ze života a jsou stále duchem mladé. Nebo se o to alespoň snaží a chtějí k tomu dojít. Které chtějí být samy sebou, nebát se vyčnívat z davu a užít si vlastní život. Ženy inteligentní, schopné, kreativní, aktivní, originální, nezávislé.
Přihlášením budete dostávat informace o nových článcích týkajících se štěstí, zdraví, módy a životního stylu. A uvítám, když se podělíte i o své zkušenosti a názory k tématu v komentářích.
Těším se!
Ivana Tomášková
Vaše osobní údaje (jméno, e-mailová adresa) jsou u mě v bezpečí a já, Ivana Tomášková, je budu na základě vašeho souhlasu zpracovávat podle zásad ochrany osobních údajů (odkaz), které vycházejí z české a evropské legislativy. Stisknutím tlačítka vyjadřujete svůj souhlas s tímto zpracováním potřebným pro zaslání eBooku a dalších newsletterů ode mě, které se budou týkat souvisejícího tématu.
Svůj souhlas můžete kdykoli odvolat kliknutím na tlačítko ODHLÁSIT v každém zaslaném e-mailu.