Zázračný elixír pro naše zdraví a dlouhověkost?
Chtěli byste žít do 120 let? Asi ne, že? 😀 Ale kdybyste se měli dožít 80 – 90 let v plném zdraví a kondici, to už by možná stálo za zvážení, co říkáte?
Možná jste četli článek o izraelských vědcích, kterým se ve spolupráci s Američany podařilo prodloužit myším život o celou čtvrtinu. Zároveň si zachovaly mladistvý vzhled a snížilo jim to i riziko onemocnění rakovinou. Vědci doufají, že by něco podobného šlo i u lidí a že by se tak mohli dožívat 120 let a mohlo by se předcházet závažným chorobám.
Celý experiment se zakládá na proteinu, který se nazývá sirtuin, a označuje se termínem SIRT6. Je to protein, který ovlivňuje zdravé stárnutí i snižuje riziko závažných chorob. Během stárnutí však jeho množství ubývá. Existují přírodní aktivátory sirtuinu jako resveratrol, kurkuma nebo qercetin. Například resveratrol je poměrně známý tím, že je obsažen v červeném víně a podle všeho má pozitivní vliv na choroby srdce a cévní problémy. Nicméně, aby se to nějak výrazněji projevilo, museli bychom ho vypít snad hektolitry. A množství cukru ve víně obsažené spolu s alkoholem nám naznačuje, že nalívat se červeným asi taky nebude to pravé ořechové.
Navíc tyto přírodní látky, které simulují tvorbu sirteinu samozřejmě nemají tak silné účinky jako uměle vytvořený syntetický protein.
K přírodním látkám,
které stimulují tvorbu sirtuinu patří například:
- tmavá hořká čokoláda
- červené víno
- různé bobule (borůvky, rybíz, gója)
- kapusta
- káva
- zelený čaj matcha
- extra panenský olivový olej
- vlašské ořechy
- petržel
- červená cibule
- sója
Tyto účinky sirtuinu zní skvěle, ale je tu zajímavá ještě jedna věc. Na těchto látkách byla vytvořena tzv. sirtfood dieta, kterou údajně držela po porodu zpěvačka Adele. Podle autorů této diety látky stimulující tvorbu sirteinu pomáhají tělu navíc spalovat tuky a podporovat hubnutí.
Zní to všechno úžasně, že? Ale…
Když pominu fakt, že žádná dieta není dobrá, tak totéž platí i o téhle dietě. Jako kterákoliv jiná totiž neposkytuje dobře vyváženou stravu. Zaměřuje se na jeden aspekt a pomíjí jiné důležité složky stravy.
A umíte si představit, že budete jíst a pít třeba jen kapustu, ořechy, cibuli, čokoládu, kafe, víno a borůvky?
Nic jiného?! Děsná nuda.
Také je faktem, že celý výzkum týkající se sirtuinu a jeho vlivu na dlouhověkost, přínosu pro zdraví a ochrany před civilizačními chorobami stále probíhá. Nikdo ještě neví, jaké bude mít účinky u lidí, zda tam nebude nějaký zádrhel. A museli bychom těchto potravin nejspíš sníst kvanta.
Takže co si z toho vzít?
I když nám zmíněné potraviny nezaručí super zdravý život do 120 let, určitě nezaškodí je mít pravidelně ve své stravě. V podstatě se většina řadí mezi tzv. superfoods, čili superpotraviny. Potraviny bohaté např. na polyfenoly a antioxidanty, které mají velmi prospěšný vliv na naše zdraví.
Máme léto, takže vzhůru na borůvky, do letního salátu nebo smoothie dejme kapustu, ořechy, petržel či cibuli, místo sušenek si zobněme pár kostiček kvalitní čokolády a večer si zpříjemněme skleničkou červeného. Aspoň občas.
A to už nezní špatně, co říkáte?
Líbil se vám článek? Dejte mu like nebo sdílejte. 🙂
Jsem průvodcem žen v jejich sebepřijetí, sebeprezentaci a vytvoření zdravého a spokojeného života a jedinečného, originálního a inspirativního a stylu.
Mou vášní je inspirovat a vést ženy ve znovunalezení jejich unikátní osobnosti, krásy a charismatu, pulsující životní energie, zdravého těla a mladistvého elánu. K odvaze být samy sebou a ukazovat jim, že každá z nás může být v jakémkoli věku duchem mladá, svobodná a je jediným neopakovatelným originálem.
Jinak jsem docela normální ženská, rozpuk mládí mám už definitivně za sebou, životem značně otřískaná, nicméně fasáda stále zachovalá, „a interiér“ víceméně v původním stavu 🙂 Jako správný introvert miluju knížky, filmy, muziku, fotky a umění vůbec, ale také módu a design. Taky ráda tvořím. Kdeco. Některé výrobky můžete najít v části “obchod”. Část extroverta ve mně mne i v 50 táhne na koncerty a rockové festivaly a různé jiné akce a nejspíš může i za tyhle stránky… 🙂
Celý můj příběh si můžete přečíst zde https://jednodusevpohode.cz/muj-pribeh/
Podobné příspěvky:
Může se vám také líbit
Nasajme vitamín D
Dva mí nejlepší přátelé – moje tělo a moje duše
