O zdraví
-
Nasajme vitamín D
Máme tady léto a s ním i milované sluníčko a s ním i zapeklitá otázka. Být na sluníčku často? A kolik? Prospívá nám nebo ne? Nějaké to století zpátky se dámy z vyšších kruhů vůbec neměly na sluníčku pohybovat, aby se jim nevytvořily vrásky a skvrny od sluníčka, který by mohly znehodnotit jejich porcelánovou pleť. Pár desítek let zpátky naopak bylo (a někdo to tak má dodnes) módní extrémní opálení, protože přece opálená kůže je tak sexy. Jenže se přišlo na možnosti rakoviny kůže a zase se začalo říkat, že na sluníčko rozhodně ne. Když jsem byla po operaci rakoviny, sdělila mi sestra, že už nesmím na slunce, jedině tak…
Může se vám také líbit
Dva mí nejlepší přátelé – moje tělo a moje duše
Jak vybírat pohodlné boty
Spánkem ke zdraví a kráse
-
Zázračný elixír pro naše zdraví a dlouhověkost?
Chtěli byste žít do 120 let? Asi ne, že? 😀 Ale kdybyste se měli dožít 80 – 90 let v plném zdraví a kondici, to už by možná stálo za zvážení, co říkáte? Možná jste četli článek o izraelských vědcích, kterým se ve spolupráci s Američany podařilo prodloužit myším život o celou čtvrtinu. Zároveň si zachovaly mladistvý vzhled a snížilo jim to i riziko onemocnění rakovinou. Vědci doufají, že by něco podobného šlo i u lidí a že by se tak mohli dožívat 120 let a mohlo by se předcházet závažným chorobám. Celý experiment se zakládá na proteinu, který se nazývá sirtuin, a označuje se termínem SIRT6. Je to protein,…
Může se vám také líbit
Spánkem ke zdraví a kráse
Jak začít s cvičením
Dva mí nejlepší přátelé – moje tělo a moje duše
-
Spánkem ke zdraví a kráse
Taky tak rády spíte, stejně jako já? Miluju ten slastný pocit po vydatném spánku. A všichni určitě víme, jaké peklo to je, když se nám naopak usnout nedaří. Už jako dítě jsem spala ráda a dlouho. Táta jen kroutil hlavou, jak můžu tak dlouho spát. A dnes jsem ráda, že spím dobře a když můžu, tak i dlouho. Jsem hrdinka a jsem výkonná, protože spím málo. Nebo ne?! Když jsem měla malé děti, podlehla jsem takové iluzorní módě, že je v pořádku spát málo. Že tím ukazuju, jak jsem výkonná, produktivní a co všechno stihnu. Pravda, se 2 malými dětmi je toho hodně, co se musí stihnout. Ale taky si…
-
Hebká pokožka jako u miminka
Pamatujete si takovou tu hebkost pokožky, jakou mají miminka nebo malé děti? Jak člověk stárne, říká si, kde ty časy jsou. V pubertě zjistíme, že ji nemáme tak úplně dokonalou a v dospělosti zkoušíme, co nám vlastně vyhovuje a co ne. Zkoušíme drahé krémy a tělová mléka nebo obyčejné a často je to jakási cesta pokusu a omylu. Jaký druh pokožky máte? Sice už víme, jestli je naše pokožka suchá, mastná nebo smíšená a podle toho si kupujeme výrobky a na některé si nějak zvykneme a doufáme, že výrobce nám je nepřestane vyrábět. Pak ale přijde přechod a můžeme přemýšlet znovu. Pokožka se opět mění, je méně vyživená, dokonce i…
Může se vám také líbit
Jak na mladistvý obličej
-
Jde na vás splín? Nebraňte se mu.
Máme tady podzim a s ním i nevyhnutelný splín. Člověk by nejradši zůstal zakutaný ve vyhřátém lůžku a nevěděl o světě. V úplně nejlepším případě by se mu líbila hollywoodsky romantická představa o dni stráveném v objetí úžasného chlapa na měkké hřející kožešině v přítmí plápolajícího ohně v krbu. No, nemám ani krb, ani kožešinu, a s tím chlapem to taky není žádná sláva. Takže mi většinou nezbude nic jiného než vstát a nějak se s tím srovnat. Zápasit je většinou zbytečné Byly doby, kdy jsem se svým splínem dlouho a víceméně beznadějně zápasila. Taky co se budeme povídat, všichni se občas rádi litujeme. Jenže já se nechtěla litovat, chtěla jsem být co nejdříve funkční a v…
-
Jak vybírat pohodlné boty
Všichni známe bolesti a únavu nohou , puchýře, mozoly a otoky, které nám způsobují špatně padnoucí boty. Právě proto bychom měli výběru bot věnovat patřičnou pozornost. Samozřejmě, že chceme, aby byly stylové a elegantní, ale měly by být také pohodlné a trvanlivé. Nevím, jak vy, ale já mám v botníku několik párů bot, na které bych mohla pověsit cedulku “téměř nenošené”, i když už je vlastním několik let. Protože byly prostě tááák nááádhernéé a já je musela mít. Takže jednou v roce se odhodlám a obuji je, večer se pak vrátím s rozedřenýma nohama a opět je na další rok uložím do skříně 😀 Dnes už takové boty nekoupím. Víte…
-
Jak na mozoly na nohou přírodní metodou
Snad každý z nás někdy v životě pocítil, jak nepříjemné a bolestivé mohou být různé otlaky a mozoly na nohou. Vznikají v horní vrstvě epidermis a bývají způsobeny tvrdými a nepohodlnými botami a velice často také botami novými, které ještě nejsou rozchozené. Abychom se těmto problémům co nejvíce vyhnuli, měli bychom dávat pozor již při nákupu. · Vybírejme boty kvalitní a co nejvíce pohodlné, ideálně z přírodní usně · Boty zkoušíme obě, pravou i levou a snažíme se v nich co nejvíce projít v obchodě ještě před nákupem, ať zjistíme, jestli tlačí nebo někde dřou apod. · Musí mít přesný rozměr. Někdy nestačí znát jen správnou velikost. Různé firmy různě číslují a různé boty mají různý…
-
Dejme si šlofíka
Dáváte si občas “dvacet”? Dáváte si šlofíka? Pokud ne, tak možná děláte chybu. Když jsem měla děti ještě malé, stávalo se mi, že jsem byla tak unavená, že jsem skoro na oči neviděla. Manžel mi říkával „tak si běž lehnout, dej si šlofíka“. Což mi samozřejmě přišlo nereálné, nevhodné, to se přece nedělá. Ani nevím, jestli bych si pak připadala neschopná, nebo mi to připomínalo mou babičku v dětství, která si pravidelně po obědě chodila „dát dvacet“. Tělo si řekne, kdy si potřebuje odpočinout Ale jednou jsem to nevydržela a řekla si „tak co, pro jednou se svět nezboří“. A on se samozřejmě nezbořil. Ani ten můj, ani manželův, ani…
Může se vám také líbit
Zázračný elixír pro naše zdraví a dlouhověkost?
Hebká pokožka jako u miminka
Jak začít s cvičením
-
Jak začít s cvičením
Řeklo by se – „prostě začít“. No jo, ale aby to stejně rychle a jednoduše neskončilo… To určitě známe všichni. Novoroční předsevzetí, hubnutí do plavek apod. A za pár měsíců je všechno při starém. Nemám to jinak. Intenzivní tělesný pohyb či hodiny tělocviku ve mně vždy vzbuzovaly přinejmenším nechuť. A vtipné poznámky při mých neobratných pokusech udělat výmyk na hrazdě ve stylu „s tím tvým těžkým zadkem to asi nepůjde!“ tomu pravda, moc nepomohly. A tak jsem v průběhu mnoha let vyzkoušela leccos, ale výsledek byl vždycky stejný – nějak to prostě vyšumělo, přestalo mě to bavit, nebyl čas atd. Výmluva se vždycky najde. Ale upřímně, prostě mě to nebavilo.…
Může se vám také líbit
Zázračný elixír pro naše zdraví a dlouhověkost?
Nasajme vitamín D
Jak vybírat pohodlné boty
-
Dva mí nejlepší přátelé – moje tělo a moje duše
Stres, přepracovanost, deprese, nemoci, syndrom vyhoření, … to vše známe z našich životů. Ale musí tomu tak být? Měli to tak i naši předci v minulých stoletích? Asi ne. Ale nedělejme si iluze, oni zas měli jiné věci, které už zase dnes tak moc nemáme my. Každodenní tlak je obrovský Řešíme obrovský každodenní tlak na výkonnost, vzhled, dokonalost. Jsme bombardováni přemírou podnětů, které ani nestíháme vnímat a už vůbec ne do hloubky vstřebat. Všechno chceme a chceme to hned, včera bylo pozdě. Hádejte, co to s námi udělá? Jak dlouho to naše tělo a duše vydrží? Je to jako s pružinou. Nemůžete ji natahovat do nekonečna. Jednou pružit přestane. Nebo se rovnou přetrhne. Jak…
